Individuelles Übungsprogramm
Yoga-Coaching
Selbstmanagement mit Yoga

Die Yogatherapie ist besonders empfehlenswert bei stressbedingten Erkrankungen und Beschwerden, kann darüber hinaus aber bei vielen anderen begleitend und unterstützend zu schulmedizinischen und anderen herkömmlichen Therapien sinnvoll eingesetzt werden. Sie richtet sich auch an Menschen, die in ihrem Üben eingeschränkt sind und daher nicht an einem herkömmlichen Yoga-Unterricht teilnehmen wollen. Dies gilt selbstverständlich auch für Anfänger, die noch nie Yoga geübt haben.

Die Yogatherapie arbeitet nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit den feinstofflicheren Ebenen unseres Seins.

In der Yoga-Therapie kommen die Techniken des Hatha-Yoga zur Anwendung, wie Asana, Pranayama, Kriya, Mantra sowie Tiefenentspannung und Meditation. Darüber hinaus werden spezielle Techniken angewandt, wie z. B. Lockerungs- und Kräftigungsübungen, mit dem Atem synchronisierte Bewegungsabläufe sowie besondere Tiefenentspannungstechniken.

Die Übungen sind leicht erlernbar und durchführbar und erfordern keinerlei Vorkenntnisse.

Auf der Grundlage eines persönlichen Gespräches erarbeite ich ein individuelles Übungsprogramm, das eventuellen Beschwerden wie auch körperlichen oder zeitlichen Bedürfnissen angepasst ist.

Ziel ist es, bereits nach wenigen Sitzungen (ca. 2-3 Termine) das eigene Übungsprogramm selbstständig zu Hause regelmäßig durchführen zu können und auf diese Weise langfristig zu einer positiven Veränderung zu finden.