Yoga bedeutet EINS-SEIN, EINHEIT.

Wir bilden eine Einheit aus Körper, Seele, Geist.
Yoga bedeutet diese Einheit. Ganz konkret bezeichnet Yoga aber zugleich auch den Übungsweg, mithilfe dessen wir diese Einheit wieder lernen zu erfahren: über die Arbeit mit dem Körper und mit dem Atem lernen wir wieder, uns selbst besser zu spüren, wahrzunehmen und unsere Umgebung bewusster zu erfahren, so dass wir unseren Alltag achtsamer gestalten können.

Das eigentliche Ziel des Yoga ist die Erfahrung der Einheit mit allem was ist, des EINS-SEINS von individuellem und kosmischen Selbst.

Die Yoga-Tradition überliefert eine Fülle von Übungstechniken: Körperübungen (Asanas), Reinigungstechniken (Kriya), Atemübungen bzw. Techniken (Pranayama) zum Lenken und Kontrollieren von Prana, der universellen Lebensenergie sowie zu deren Speicherung (Mudra und Bandha), Konzentrations- und Meditationstechniken.

Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Flexibilität, Wohlbefinden und Harmonie - sowohl des Körpers als auch des Geistes: Der Alltag lässt sich mit mehr Freude und Leichtigkeit meistern.

Ich biete klassischen Hatha-Yoga in der Gruppe als auch im Einzelunterricht an. Das Programm umfasst Asanas, Pranayama, Mudra, Bandha, Tiefenentspannungs- und Konzentrationstechniken und ggf. Hinführung zu Meditation.
Auch im Gruppenunterricht werden die Übungen individuell angepasst.